Wortels

Dit is de grondingsoefening die door bijna iedereen gebruikt wordt. Het is de 'klassieke' grondingsoefening en vertegenwoordigt de 'oude' energie.

Ga zitten en zet je voeten stevig op de grond. Daarna sluit je je ogen.
Voel je voeten op de grond staan en stel je voor dat er grote wortels uit je voeten groeien. Deze gaan door de vloer heen, en groeien zo diep de aarde in. Je maakt dit wortelnetwerk zo groot en zo breeg mogelijk. Zo groot en breed dat je echt stevig staat.
Dan stel je jezelf voor dat er vanuit de aarde een rode energie naar boven stroomt. Door de wortels heen via je voeten, langzaam je lichaam in. (Een andere kleur mag ook, als je je daar beter bij voelt.) Je laat deze energie rustig je lichaam instromen. Alles wat je niet nodig hebt, zoals stress, onrust en spanningen laat je door die energie meenemen. Ze gaan weer terug de aarde in en verdwijnen zo.
Op deze manier heb je je lichaam gevuld met aarde-energie. Je hebt jezelf een schoonmaakbeurt gegeven en je bent geaard, zodat je letterlijk en figuurlijk met twee benen op de grond staat.
Als je klaar bent kom je weer langzaam bij. Je opent je ogen en strekt je lekker uit.

Als je niet veel bij deze oefening voelt, of juist een naar gevoel krijgt, raden wij je aan om de Zonne-energie te proberen!