Verveling

Iedereen verveeld zich wel eens. Dit kan thuis zijn, op school, op bezoek, in de auto of waar dan ook. Verveling kan zelfs toeslaan als je dingen hebt die je moet doen, maar daar totaal geen zin in hebt.

Wat is de oorzaak van verveling?
In de meeste gevallen is de oorzaak van verveling heel simpel. Meestal komt het doordat er iets anders is dat je wilt doen (bewust of onbewust), waar je naar uit kijkt. Een voorbeeld is dat je op school zit en opdracht zit te maken, maar eigenlijk wil je liever naar buiten omdat het zulk mooi weer is. Dan slaat de verveling toe. Of je zit op de fiets op weg naar huis, maar je zit achter een grote groep waar je maar niet langs komt. Hierdoor moet je heel langzaam gaan fietsen. Je wilt thuis iets doen (eten, tv kijken, computeren, muziek luisteren, etc.), maar dit kan nog niet. Ook nu slaat de verveling weer toe.

Hoe kun je dit patroon doorbreken?
Dit is heel eenvoudig op te lossen. Wat er namelijk gebeurt, is dat je de toekomst aan het projecteren bent op het nu. Dit is iets wat niet kan, en daarom kost het energie. Als je hiermee stopt en in het nu gaat leven, dan zul je merken dat je weer energie krijgt en door kan gaan met wat je doet. Hierdoor houdt de verveling op.

Hoe ga ik dan in het nu leven?
Allereerst moet je gaan beseffen dat je in het nu wilt gaan leven. Vervolgens ga je om je heen kijken. Ervaar wat er op dit moment gebeurt, en wat nu belangrijk is.
Een voorbeeld: Je bent bezig met een proefwerk en hebt zin om rond te hangen in de aula. Je raakt hierdoor verveeld. Je beseft dat je niet in het nu leeft, en gaat na wat nu belangrijk is. Als je klaar bent met het proefwerk, kun je daarna naar de aula.
Als je in de auto of trein zit terwijl je je verveelt, probeer dan eens om je heen te kijken en te genieten van wat je ziet. In de auto heb je vast wel een radio of cd-speler. Zet deze aan en ga er lekker naar luisteren. En zing desnoods lekker mee. In de trein kun je altijdnaar buiten kijken en zien wat er allemaal voorbij raast.

Wat je vooral niet moet doen
Ga niet denken aan wat je straks allemaal kunt gaan doen. Want anders ga je verlangen om dat te gaan doen, in plaats van waar je nu mee bezig bent. Hierdoor stop je weer met het leven in het nu. Als je met een idee in je hoofd blijft zitten om straks te doen, schrijf je het ergens op en vergeet je het daarna. Aan de hand van deze notitie kun je dit later weer oppakken, als je er de tijd en de mogelijkheid voor hebt.